こんにちは。KOMOREBINOOKのシホです。
今年も桜が咲く季節になりましたね。
事務所のラジオからも”さくら”にまつわる楽曲が多く流れ、春を感じる日々です。
さて、KOMOREBINOOKでは、毎年2～3月にスタッフの健康診断を行っています。
年に一度の自身の身体を見つめ直す機会！ということで、この健康診断を目標にダイエットに勤しむスタッフもちらほら。
そんなスタッフに感化されて、ダイエットに関心を持つスタッフが増え、現在KOMOREBINOOKでは健康ブームが到来しています！
■食事
ダイエットといえば、やはり一番に気を付けたいのは食事ですよね。
高たんぱく質・低カロリーな食材を選ぶスタッフは、チキンやお豆腐に目がないです。
また、お酢が身体に良いとのことで、美酢にハマっているスタッフも多くいます！
わたしもその一人で、毎日朝一で美酢をいただいています。
パイナップル・ザクロ・もも・マスカットと飲みましたが、わたしはパイナップルが一番好きです☆
▲美酢 最近は色々なところで売っているのを見かけますよね！
■運動
食事と同じくらい大事になってくるのが運動ですね。
ジムに定期的に通ってるスタッフもいます。
プロテインやアミノ酸を飲んで更なる筋力UPを目指している姿を見ると、すごいな～と思います。
わたしは運動は大っっっ嫌いで、特に筋トレなんて三日坊主ならぬ一日坊主で終了です。笑
わたしにできることは、前日にスタッフが飲んだプロテインの容器を翌朝に洗ってあげることくらいですね。ほほほ。
▲事務所に置いてある腹筋ローラー
わたしも一度やりましたが、プルプルしちゃって全く起き上がれませんでした。笑
■来年の健康診断に向けて
今年の健康診断の結果が順次届いています。
こんなに頑張ったのに全然結果が出てない～と嘆くスタッフもいれば、昨年より数値が良くなって喜ぶスタッフも。
わたしも来年から健康診断を受けるので、早いうちからダイエットを始めなくては！と思いながらチョコレートをつまんでいます。
20代前半の頃はちょっと食べる量を減らしただけですぐに落ちていたお腹周りのお肉が今は全然落ちなくてげんなりします。
歳を取るって嫌ですね～。
何と言っても、健康第一★
皆さまも栄養のある食事と適度な運動を心掛けて健康に過ごしましょう～！
それでは、今回はこのへんで。
